Kalcis yra gausiausias mikroelementas žmogaus organizme. Daugiausia kalcio yra dantyse ir kauluose. Nuo vaikystės buvome mokomi, kad pagrindinis jo šaltinis yra pieno produktai. Dabar pripažinkime: Maisto produktai, kuriuose gausu kalcio: aguonų sėklos 1460 mg/100 g Sezamo sėklos 670-975 mg/100 g dilgėlės 713 mg/100 g Paprastieji trūkažolės 412 mg/100 g Saulėgrąžų …
Kuo naudingas augalinis pienas?
Kuo naudingas augalinis pienas? Iš tikrųjų augalinis pienas iš tikrųjų nėra pienas, tai sėklų, grūdų ar riešutų ekstraktas. Jie mirkomi, sumalami kartu su vandeniu ir išspaudžiami. Taip gaunamas gėrimas, kuris išvaizda ir skoniu primena karvės pieną. Tačiau jo savybės skiriasi. Populiariausios rūšys: Migdolų pienas – malonaus skonio, jame gausu vitamino …
Anakardžiai naudingi smegenų sveikatai
Anakardžiai naudingi smegenų sveikatai Šiuose riešutuose gausu vitamino E, kuris yra stiprus antioksidantas, padedantis apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Šie riešutai taip pat laikomi geru magnio šaltiniu, kuris būtinas sveikai smegenų veiklai ir gali padėti pagerinti nuotaiką bei sumažinti nerimo ir depresijos simptomus.